エスカレータはどんどん使おう。気楽に続けよう
地下鉄の駅などで、エスカレーターを使わずに階段を使う。確かにその方がやせることにつながるでしょう。でも、なんか、おっくうでしょ。面倒くさくなるでしょ。
エスカレーターを使いましょう。堂々と使いましょう。
で、エスカレータを使うと、いかがですか？
ついつい、歩きたくなりませんか、エスカレータの右側を。（関西では左側ですね）
だから歩きましょう。それでいいではないですか。エスカレーターを使いながら、歩く。これでも十分にダイエットにつながります。バカ真面目に考えずに、気楽にやるのが続けるコツです。