しっかり噛んで、ダイエット（その３） やせる体質にするために、あなたが食べるべきもの
しっかり噛む習慣を付けることが、ダイエットへの近道です。ということは、しっかり噛める食物を取る、ということ。しっかり噛める食物は、あなたの体質をやせる体質に変えてくれます。だから、しっかり２０回、噛めるものを食べましょう。
ファーストフードなどの、噛まなくても美味しい食事は、ハッキリいって、太る傾向になります。あなたを太る体質にしてしまいます。もちろん、完全にそんな食事をとらない、というわけにはいかないでしょうが、しっかり噛める、野菜や玄米などの食事にシフトしていくようにしましょう。
食べた食物は、あなたになっていくのです。食べた食物が、あなたの体質を作っていくのです。