やせるには、縄跳びが効果的
なわとびは、シェイプアップしてやせるには、効果的なエクササイズです。しかも跳び方次第では、腹筋を刺激してお腹をペコリとへこませてくれます。
では、その跳び方をご紹介しましょう。
上半身は普通でかまわないのですが、脚（足）にポイントがあります。足を伸ばしたまま、左右こうたいごうたいに、前へ出しながら跳ぶのです。
イギリスの兵隊さん、バッキンガム宮殿の近衛兵の歩くポーズのような跳び方をするのです。
これで自動的に腹筋が刺激され、有酸素運動と腹筋運動になるのです。最小努力で最下効果の運動を。