簡単にできる、効果絶大の足裏マッサージ
毒出し、デドックスダイエットにおいて、体操やヨガ、マッサージ、エアロビ等はとても有効です。が、ここでご紹介するのは、本当にお気軽にできるデトックス、毒出しです。それは足裏マッサージです。特に東京などでは、街角で足裏マッサージのお店を見るようになりました。英国系とか中国系とか。それぞれの技術者が、足裏を上手に揉んでくれますね。もちろん、そういったお店を利用するのもいいでしょう。でも、自分でやっても十分に気持ちよくって効果的ですよ。では、そのやり方を、ご紹介しましょう。えっ、足裏マッサージって本当に効果があるのか疑問ですか？ であれば、ここをクリックして、足裏マッサージのすごさをご確認ください。
理想は、洗面器などにぬるま湯を張って、足首あたりから、温めましょう。気持ちいいですよね。タオルドライしたら、自分の指でもみ始めます。指を一本一本つまんで、ぐるぐる回して、そして引っ張ります。詰めの横を軽く押さえて、それから指の付け根の足裏側を指で押して。それから、足裏を親指の付け根の下から、母さん指、兄さん指、姉さん指、赤ちゃん指という風に揉んでいきます。一列進んだら、今度はちょっと下げて……。そうやってどんどん、かかとまで揉んでいきます。
あとは適当にやりましょう。とにかく、自分が気持ちいいように刺激を与えることが大切です。