しっかり噛んで、ダイエット（その１）
あなたは、ちゃんと噛んで食事をしていますか。しっかり噛んで食事をすると、太りません。回数でいえば、一口、せめて20回は噛みたいものです。でも、こんなに噛んでいる人は、まずいらっしゃらないでしょう。一度、食事の時に数えてみてください。この記事を読まれたあなた、次の食事から一口20回はかむようにしてください、といっても、結構これが難しいのです。なぜ、難しいかというと……
あなたの口にする食事・食物が、柔らかくて20回もかめないのです。途中でどろどろになってしまうのです。特にファーストフードの食物は、あっという間に溶けてしまいます。だから噛んでられないのです。
実は、これはダイエットに不利なだけではなく、健康にもよくないのです。
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