便秘は、ダイエットの最大の敵？ 便秘を解消してやせる体質になろう
便秘の解消法（その１） 便秘は解消しなければなりません。便秘はダイエットの敵だけではなく、お肌を荒らし、あなたの健康さえも損ねてしまうかもしれません。何しろ、便は、排出する毒の７５％を占めているのですから。
もし、あなたが便秘なら、早く解消しましょう。
仰向けてに寝てくだい。ひざを立てて。左右の手の甲、指先を合わせて、指先でお腹をゆっくりと押します。この時、息を吐きながら行ってください。押さえる場所は、右足の付け根よりちょっと上。次にさらにちょっと上。３番目は、右側のろっ骨の下。これで右サイドの「押し」はひとまず終了。
同じように、へその下、へその上、胸骨の下。これで真ん中のラインの「押し」はひとまず終了。
それから左のライン。直腸あたり。もう少し上。それから左側のろっ骨の下。これで左ラインの終了です。
これを何度か繰り返してください。数分で、お通じがあった、という人もいるほど、効果のある方法です。