便秘を解消するのは、毒出し・デトックスダイエットの基本です。なおし方のひとつは、
ここでご紹介しましたが、今日は便秘のなおし方、その２です。
体内時計を考えると、朝は排泄の時間帯です。だから、朝食は軽めにして、生ジュースくらいを飲むくらいにしておきましょう、という考えがあります。これは毒出し二有効です。
特に便秘の方は、排泄の時間帯の朝の食欲をコントロールすることで、便秘を解消することができるのです。
その方法は、先ず、朝起きたら、水を１杯程度飲むだけにする。そしてカラダを動かしながら、出勤なら出勤の準備をする。とにかくカラダを動かしましょう。そうするとお腹が空いてきます。それと同時に排泄本能も、ググッと高まってきます。
胃が、空腹感を感じてきた、結構ピーク、と感じた時に、１杯の生ジュースを飲んでください。
胃・腸を中心とした内蔵が、生ジュースの刺激を受けて、一気に活動を開始します。特に、腸が活動する、ということは、食物から栄養素を吸収し、食べたものを次へ次へと送るということです。それは当然、排泄も含まれます。
空腹状態は、胃・腸共々、敏感になっています。少しの刺激で、排泄力もアップします。
朝の空腹感を利用して、便秘を一気に解消してください。