カラダのゆがみをなおすエクササイズ（その３）です。
（その１）（その２）と三つでセットになります。
（その１）（その２）は、主にカラダの回転系のズレを修正するエクササイズでしたが、（その３）は主に前後のズレを修正します。しかも肩凝りに悩んでいる人にも、効果絶大です。
足を肩幅に開いて、リラックスして立ちます。肩の力を抜いて。地上から空に向かって、見えない軸が、あなたの身体の真ん中を通っているようにイメージしてください。足の裏でしっかり地面を捕らえます。５本の指で、地面をつかむ感じで。
ここまでは
（その１）（その２）と一緒です。
左右の手のひらを後ろへ向けて、腕は伸ばしたまま、力は抜いて。
後ろへ大きく振り上げます。振り上げて、腕が後ろまでいったら今度は、その反動で前に動いてきます。前に到達したら、また後ろに腕を、グンと振ります。
これで、腕は、後→前→後→前→後……と、左右の腕が同じように振り子のように動きます。これを５０回から１００回くらい行います。
首や肩、背骨のゆがみを修正できます。肩凝りには即効性の効果があります。また、生活習慣病にも、効果があるのです。