セロトニンは幸せホルモンの一種。効果は感情の暴走を抑えてくれます。これがダイエットに役立ちます。例えば……
例えばあなたがケーキを食べはじめたとしましょう。生クリームふわふわのケーキ。一口食べはじめたあなたは、美味しさのとりこ。もう止まらなくなってしまい……といった状態が感情が暴走している状態です。セロトニンがしっかり分泌されていれば「このあたりでケーキストップ」と感情に抑制が効くのです。
もう一つの幸せホルモン、セロトニンが普通に分泌されている人は、食べ過ぎることが、まず、なくなります。これがダイエットに効果的な、ひとつの理由です。
セロトニンに関しては
こちらでも説明しています。
では、幸せホルモン「セロトニン」、どうやったら分泌されるのでしょうか。
それは、
こちらで。