幸せホルモン、セロトニンを分泌しよう……その1

幸せホルモンの一種、セロトニンのダイエットへの効果はこちらでお話ししましたね。では、このセロトニン、どうやったら分泌されるのでしょうか。それは……
セロトニンを分泌させる、一番簡単な方法は、首を回すことです。セロトニンは脳のホウセン核と呼ばれる場所で作られています。だからそこを刺激してあげればいいのです。そのためには、首を回すことです。
吐く息を意識して、ゆっくり回しましょう。肩の力を抜いて。背骨が真っすぐなるようにしましょう。気持ちいいな、と感じたら、きっとセロトニンが分泌されています。

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