幸せホルモンの一種、セロトニンを分泌するには、
リズム運動が有効というお話をしました。リズム運動の中でも代表的なものは、ウォーキング、ジョギング、自転車こぎなどです。大切なことは、
長続きすること。
えっ？ 長続きしそうにない？ 長続きすることは、セロトニンを分泌させてダイエットするための、重要なポイントです。えっ？ 苦手？……
では、もう少し楽なリズム運動を。ガムをかむ。これだけです。これは想像以上に効果あり。顎（あご）を動かすことにより、脳のいろいろなところに刺激が与えられ、さらにセロトニンが出やすくなるのです。